Sterker en sterker
Aug. 6th, 2024 11:36 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
janestarzIneens bedacht ik me: maar wacht even, we sporten al meer dan een half jaar! En toen ik me dat bedacht, was het al zeker ruim zeven maanden. Begin december schreven Elise en ik me in bij de Basic Fit en na een korte griepgolf zijn we braaf elke dinsdag en donderdag gaan sporten. Sommige weken kwam er wat tussen, maar het werd toch steeds meer Een Ding Wat We Doen. En ik mag soms best één keer overslaan, maar omdat Elise anders alleen moet gaan is het de perfecte stok achter de deur om de sessie daarna weer mijn best te doen en samen te sporten.
En sinds grofweg het zomerlive van Emhpebion voel ik me een stuk fitter en energieker. Ik bedacht me nog dat het iets met mijn hormoonspiegel te maken zou hebben en dat het wel in zou storten als ik weer ongesteld moest worden, maar dat blijkt dus niet waar te zijn. Zou het dan toch iets met het sporten te maken hebben?
Inmiddels is er bij Plan-B ook een Plan-Buurman genaamd Michael die een sportfanaat is en op disdagen tussen de middag een training geeft voor cardio en kracht. Ik wilde dat wel eens proberen. Helaas is het niet zo'n goed plan om dan 's avonds ook naar de sportschool te gaan, dus die viel er tussenuit in het rooster. En de eerste paar trainingen gingen echt heel goed. De spierpijn was mega, maar toen ik de dinsdag erna weer meedeed voelde ik me daadwerkelijk sterker.
Ik kan me nog steeds niet opdrukken en alles in mijn armen is zwaar, maar Michael is een groot fan van tot het gaatje gaan. Zijn filosofie is dat je echt het maximale uit je spieren moet halen, de volgende dag grote spierpijn moet hebben, dan bouw je het snelste kracht op.
Andani (van de tweede verdieping) is ook een sportfanaat, dus Michael en hij gaan echt heel ver in hun training. Ik voel me maar een slappe spaghettisliert naast deze twee mannen, en meestal doe ik de makkelijkere variant van hun oefeningen. Waar Andani en Michael prima kunnen opdrukken, zit ik nog met mijn knieën op de grond om de oefening makkelijker te maken. Maar ik doe wél mee!
Mijn buikspieren zijn daadwerkelijk sterker geworden, dat weet ik zeker. En ik leer hilarische nieuwe oefeningen bij, zoals 'crab toe touches', 'mountain climbers', en 'dood insect' (mijn leven is nu compleet).
Het leukste vind ik oefeningen als de 'superman' en het dode insect, waar je echt even goed moet nadenken welke arm bij welk been meebeweegt. En bij zowel de krab als de superman val je gewoon om als je je core niet aanspant of even nadenkt waar je balans ligt. Dat is hilarisch en een uitdaging en dus gewoon leuk.
Mijn longinhoud verbetert nog steeds niet snel. In de sportschool ga ik graag op de loopband rennen (met mijn nieuwe, superdempende hardloopschoenen) maar ik kwam erachter dat omdat de ventilatie daar heel slecht is, het eigenlijk niet ging. Ik kon mijn warmte niet kwijt!
Maar inmiddels kan ik wél vijf minuten aaneengesloten joggen op 7.5 km/u. Een slome jog, want met mijn lange benen voelt 8.5 tot 9 km/u veel natuurlijker, maar ik moet ook rekening houden met mijn knie, die nog steeds niet helemaal genezen is. Vanmiddag naar de fysio voor wat oefeningen zodat ik van de laatste klachten af kan komen, en verder doortrainen met beleid.
Jayne stronk!
En sinds grofweg het zomerlive van Emhpebion voel ik me een stuk fitter en energieker. Ik bedacht me nog dat het iets met mijn hormoonspiegel te maken zou hebben en dat het wel in zou storten als ik weer ongesteld moest worden, maar dat blijkt dus niet waar te zijn. Zou het dan toch iets met het sporten te maken hebben?
Inmiddels is er bij Plan-B ook een Plan-Buurman genaamd Michael die een sportfanaat is en op disdagen tussen de middag een training geeft voor cardio en kracht. Ik wilde dat wel eens proberen. Helaas is het niet zo'n goed plan om dan 's avonds ook naar de sportschool te gaan, dus die viel er tussenuit in het rooster. En de eerste paar trainingen gingen echt heel goed. De spierpijn was mega, maar toen ik de dinsdag erna weer meedeed voelde ik me daadwerkelijk sterker.
Ik kan me nog steeds niet opdrukken en alles in mijn armen is zwaar, maar Michael is een groot fan van tot het gaatje gaan. Zijn filosofie is dat je echt het maximale uit je spieren moet halen, de volgende dag grote spierpijn moet hebben, dan bouw je het snelste kracht op.
Andani (van de tweede verdieping) is ook een sportfanaat, dus Michael en hij gaan echt heel ver in hun training. Ik voel me maar een slappe spaghettisliert naast deze twee mannen, en meestal doe ik de makkelijkere variant van hun oefeningen. Waar Andani en Michael prima kunnen opdrukken, zit ik nog met mijn knieën op de grond om de oefening makkelijker te maken. Maar ik doe wél mee!
Mijn buikspieren zijn daadwerkelijk sterker geworden, dat weet ik zeker. En ik leer hilarische nieuwe oefeningen bij, zoals 'crab toe touches', 'mountain climbers', en 'dood insect' (mijn leven is nu compleet).
Het leukste vind ik oefeningen als de 'superman' en het dode insect, waar je echt even goed moet nadenken welke arm bij welk been meebeweegt. En bij zowel de krab als de superman val je gewoon om als je je core niet aanspant of even nadenkt waar je balans ligt. Dat is hilarisch en een uitdaging en dus gewoon leuk.
Mijn longinhoud verbetert nog steeds niet snel. In de sportschool ga ik graag op de loopband rennen (met mijn nieuwe, superdempende hardloopschoenen) maar ik kwam erachter dat omdat de ventilatie daar heel slecht is, het eigenlijk niet ging. Ik kon mijn warmte niet kwijt!
Maar inmiddels kan ik wél vijf minuten aaneengesloten joggen op 7.5 km/u. Een slome jog, want met mijn lange benen voelt 8.5 tot 9 km/u veel natuurlijker, maar ik moet ook rekening houden met mijn knie, die nog steeds niet helemaal genezen is. Vanmiddag naar de fysio voor wat oefeningen zodat ik van de laatste klachten af kan komen, en verder doortrainen met beleid.
Jayne stronk!
