B-fit: Cardio en Kracht
Jul. 5th, 2024 09:41 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
janestarzNieuwe Plan-Buuman Michael en ik hadden er al eventjes in de wandelgangen over gebabbeld maar deze week was het tijd om die plannen ook uit te voeren. Michael zou een training gaan geven voor wie dat leuk vond, gericht op cardio en kracht.
Woensdag was de eerste keer. Andani (fervent hardloper en fit persoonTM), Michael en ik kwamen bijeen onder de luifel van de Submarine voor het pand. Allemaal een matje bij ons voor een setje oefeningen. Van jumping jacks en plank, superman en buikspieren. In een dik half uur gingen we er snel doorheen. 90 seconden dit, dan 30 seconden dat, even 3 minuten rust tussendoor. Michael had het professioneel aangepakt.
En mijn knie, die nog steeds af en toe geluid maakt maar geen pijn meer doet, heeft zich prima gehouden! Ik moest sommige oefeningen zoals het opdrukken wel op een lichtere variant proberen, maar ik kon de hele les goed meedoen en de heren waren erg enthousiast en ondersteunend.
Ik dacht dat ik niet zoveel had gedaan omdat ik er toch best vrolijk door de training heen fietste en niet echt zwaar getraind had, maar donderdag had ik echt mega spierpijn! Een heel goed teken dus, en hier sluit ik me graag vaker bij aan.
Meestal sport ik op dinsdag met Elise, maar met haar werk in de detachering zit ze regelmatig in Veghel en is er niet eenvoudig meer een standaard tijd af te spreken. Jammer! Michael heeft al wel gezegd dat ze welkom is om ook mee te doen tijdens een lunchtraining, als ze kan. Dat is dus zeker gezellig.
Woensdag was de eerste keer. Andani (fervent hardloper en fit persoonTM), Michael en ik kwamen bijeen onder de luifel van de Submarine voor het pand. Allemaal een matje bij ons voor een setje oefeningen. Van jumping jacks en plank, superman en buikspieren. In een dik half uur gingen we er snel doorheen. 90 seconden dit, dan 30 seconden dat, even 3 minuten rust tussendoor. Michael had het professioneel aangepakt.
En mijn knie, die nog steeds af en toe geluid maakt maar geen pijn meer doet, heeft zich prima gehouden! Ik moest sommige oefeningen zoals het opdrukken wel op een lichtere variant proberen, maar ik kon de hele les goed meedoen en de heren waren erg enthousiast en ondersteunend.
Ik dacht dat ik niet zoveel had gedaan omdat ik er toch best vrolijk door de training heen fietste en niet echt zwaar getraind had, maar donderdag had ik echt mega spierpijn! Een heel goed teken dus, en hier sluit ik me graag vaker bij aan.
Meestal sport ik op dinsdag met Elise, maar met haar werk in de detachering zit ze regelmatig in Veghel en is er niet eenvoudig meer een standaard tijd af te spreken. Jammer! Michael heeft al wel gezegd dat ze welkom is om ook mee te doen tijdens een lunchtraining, als ze kan. Dat is dus zeker gezellig.
